早歩きな速度でジョギングをし、帰ってきて犬を洗って食事をあげたら、その横で筋トレとストレッチ。 インソールを買って膝対策をしたり、ジョギングシューズを新調したりして、痛みがなく続けられるよう工夫しています。 幸い、2mどころか20mでも距離を保て…