糖質制限ダイエットが流行っていました（います？）が、特定のものを制限していくことについては、アレルギー以外では懐疑的なので、どれも食べ過ぎは良くないよね、という認識でいます。
色々食べたい私は、この本に惹かれました。
必要なものを食べたら、飢餓感はなくなって正常に近づいていくという内容です。
食べることを楽しみたい私には魅力的な内容でした。
料理は趣味なので、今日はダイエットっぽいお菓子を一つ作ってみました。
小麦粉と砂糖は使わず、リンゴ・おから（パウダー）・甘酒（麹タイプ）・卵・塩が原材料のケーキです。
これは別に本に載っているわけではないのですが、砂糖の使用についての記述から、では砂糖を使わないケーキでも作ってみましょう、と思い立ちまして。
これだけだとやはりケーキではないので、蜂蜜を掛けて食べました。
糖質管理に厳しいわけではないので、その辺は自分に甘い・・・。
ただ、混ぜ込むより、かける方が少量で甘さを感じられます。
お花によって蜂蜜の味も様々ですから、お好みの一つを見つけるのも楽しいです。
私は栗の花やソバの花などの、癖のあるタイプの蜂蜜が好きです。
ま、蜂蜜って安くはないので、大量に使えませんｗ（それも狙い）
さて、本日の一日一美は「メジャーでウエストを測る」です。
体重計に乗るのはすごく抵抗あるんですが、ウエストは客観的に見ることができます。
では、実寸ー。
※私の身長は約165ｃｍです。
どきどき・・・・。
結果、現在のウエストは朝一番の胃が空っぽの状態で約70㎝（私が自分で測ると68㎝、Zに測ってもらうと70.5㎝だったので、大体の間をとっています）、ヒップは89.5ｃｍでした。
まぁ・・・こんなもんか。
上記のサイトでの計算によると、肥満度は普通です。
ただ、目標ウエストは63ｃｍで設定しています。
常にお腹を凹ませるわ！
今日のスクワット＝休息日
歩いた距離＝8.19km
