とうとう、スクワット30日チャレンジ、最終日の250回を迎えました。
ちょっと姿勢を変えたら早速筋肉痛になって、姿勢の重要さを感じました。
気がついたらやれるスクワットは、私の性格に向いているようで、これからは、一日100〜200回を目処に、続けていこうと思います。
今日は暖かい日で、桜も散りかけています。
なので、心機一転を図る為に、今夜走ろうかな、と思いまして。
それを30日チャレンジの最後の美的ポイントにします。
経験上わかるんですが、走ったり飛んだりして、体が熱くなると、
別人か！？というほど浮腫が取れます。
マッサージよりも何よりも、走っとけ、が私の浮腫解消法かも。（マッサージ大好きなんですけどね）
要は、全身の血行が良くなる＝浮腫解消、なんですが、マッサージ等の外側からの刺激より、内側から熱くなる方が、私の場合効果が出易い。
つまり、普段どれだけ動いてないんだ・・・・。
すごく久しぶりですので、100m走らないうちに、息が切れて歩き出すこと間違い無し（笑）
なので、歩いては走って・・・を繰り返します。
膝が痛くならないように、注意して、走る＝スッキリする、のサイクルに乗りたいですね。
で、行く先々で、景色を楽しみながら走れたら最高！
靴とジャージくらいでいいから、スーツケースにも邪魔になりませんし。
去年は10kmマラソン大会に参加したので、今年はハーフに出て完走する、というのが目標！
これを使えば距離も計測できるので、便利です。
音楽ラジオもつけて、走ってこようっと。
